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你們好，最近小品發現有諸多的小伙伴們對于肱二頭肌鍛煉動作，肱二頭肌鍛煉這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、重點鍛煉肱二頭肌內側頭和肌腹，所以動作可以保持前臂適度旋后，杠鈴直立。

2、可以利用斜板上的站姿、坐姿、仰臥姿勢，對肱二頭肌進行塑形分離，增加肱二頭肌的圍度，突出肌峰，交替舉啞鈴。

以上就是肱二頭肌鍛煉這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。